Ihmisen uniajan osuus on lähes 1/3 koko elämästä, tyynyn mukana kulkee myös lähes 1/3 elämämme matkasta. Siksi nukkuminen hyvällä tyynyvalikoimalla lepotilassamme vaikuttaa suuresti, sopimaton tyyny on usein monen niska-, hartia- ja selkäkipujen haitta.
Tyynyjen käyttö on välttämätöntä
Ensinnäkin meidän on vahvistettava tyynyn rooli. Ihmisen kaularangassa on kaarevuus, jota kutsutaan fysiologiseksi pronaatioksi. Joka tapauksessa ihmiskehon ylläpitää tätä luonnollista fysiologista kaaria on mukavin, myös nukkuessaan. Tyynyn tehtävänä on ylläpitää tätä normaalia fysiologista kaaria ihmisten nukkuessa, varmistaa, että niskalihakset, nivelsiteet, selkä ja erilaiset kudokset voivat olla rennossa tilassa.
Liian korkea tyyny ei ole hyvä
On vanha sanonta "korkea tyyny ilman huolta", itse asiassa tyyny ei saa olla liian korkea, on nyrkki korkea tölkki. Jos tyyny on liian korkea, aiheuttaa niskalihasten pitkäkestoista ylivenytystä, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Jos makaa tasaisesti, vain tyynyn upotettu osa voi tukea niskakäyrää. Muutamat ihmiset, jotka haluavat nukkua selällään, kiinnittävät enemmän huomiota ohuiden tyynyjen valintaan. Ei välttämättä tottunut tyynyyn, voit myös olla pehmustettu vatsaan, vaimentamaan sisäelimiin kohdistuvaa painetta makuulla. Lisäksi tyynymme sijainti on myös tärkeä.
Myös erilaiset nukkumisasennot tyynyn materiaalilla on kiinnitettävä huomiota
Monet ihmiset eivät ehkä edes ymmärrä, mitä ongelmia tyynyn materiaalilla tulee olemaan, eivätkä he vaivaa paljon tyynyn materiaalin valinnassa. Joka päivä tyyny ei sovi sinulle, joko liian kova tai liian pehmeä, joko erittäin korkea tai hyvin lyhyt, sitten pitkään erittäin epämukavassa asennossa pitkään, niska ja hartioiden lihakset ovat erittäin jännittyneitä ja kipeitä .
Yleisesti ottaen tyynyn materiaali ei saa olla liian pehmeää tai kovaa, maltillinen käy.
Liian kova tyyny johtaa huonoon hengitykseen unen aikana, kun taas liian pehmeä tyyny aiheuttaa liikaa painetta päähän ja kaulaan, mikä johtaa huonoon verenkiertoon. Ihmisille, jotka haluavat nukkua tasaisesti, tyynyn sisällä olevan materiaalin tulee olla pehmeää ja joustavaa.Huokoinen kuitutyynyon hyvä valinta hengittävänsä ja joustavansa ansiosta. Ihmiset, jotka haluavat nukkua kyljellään, tyynyn on oltava hieman kovempi, painettava alas, jotta niska ja vartalo ovat tasaiset, jotta niskalihakset rentoutuvat. Tattarityyny on erittäin sopiva, ja tämä materiaali on lämmin talvella ja viileä kesällä, mutta myös pään liikkeellä muuttaa muotoa, erittäin mukava käyttää. Ihmiset, jotka haluavat nukkua vatsallaan, voit valita valonuntuvatyyny, pörröinen ja hengittävä, mikä vähentää tehokkaasti sisäelinten puristusta. Ja ihmisille, joilla on kohdunkaulan selkärangan ongelmia, voit valita muistityynyt.Muistityynyvoidaan kiinteä pään asento, tyynyn ongelman estämiseksi, mutta myös paineen tunteen vähentämiseksi.
Tyynyn puhdistus on tarpeellisempaa
Hiukset ja kasvot erittävät öljyä enemmän, mutta myös helposti tarttuvat enemmän pölyyn ja bakteereihin, ja jotkut voivat kuolata nukkuessaan. Siksi tyyny on erittäin helppo likaantua. Muista puhdistaa tyynyliina säännöllisesti ja laittaa tyyny säännöllisesti aurinkoon kuivumaan sterilointia varten.
Postitusaika: 21.10.2022
